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28天月饼食谱!科学月餐是美味而有营养的!

发布时间:2020-09-21 23:16:15

月亮的饮食可以根据母亲的实际情况来搭配。

对于自然分娩的母亲,她们可以在分娩后的安全时期后吃一些食物。你可以喝一些可消化的谷子粥、蔬菜汤等等。

从第二天开始,你可以开始吃一些清淡、可消化的固体食物,如面条、粥、熟鱼、虾、瘦肉、蔬菜等。

剖腹产的母亲应注意产后饮食。剖腹产后,产妇需要一定的时间卧床休息,等待麻醉剂的作用消退。

一般来说,直到分娩后6小时才能开始适当的进食。建议第一餐应选择有益肠蠕动的通风和排便食物。建议饮用一些萝卜汤,排风效果更好。

无论哪种生产方式,月餐都应该清淡易消化,不推荐油炸,辛辣刺激,不易消化,生冷食品。

尽量实现饮食多样性、肉类搭配、浓密细腻搭配,只有均衡、充足的营养,更有利于产后恢复和母乳喂养。也不要在月亮上锻炼,你可以下楼散步,做一些产后运动,洗液干净,在手机下锻炼盆底肌肉,改善尿漏和脱垂,加快产后恢复速度!

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